科學(xué)喝水，不只“八杯”那么簡單

上周三是世界水日，一年一度呼喚大家保護(hù)水資源的意識。水在我們的生活和生命中都不可或缺。它是我們體液、細(xì)胞和組織的重要組成成分，更是機(jī)體一切生物化學(xué)反應(yīng)及物質(zhì)運(yùn)輸?shù)囊后w介質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體體溫和潤滑等作用。我們每天都需要補(bǔ)充水分，但是你有掌握科學(xué)的補(bǔ)水方法嗎？

2017-03-30

每周在家吃6次飯，幸福感強(qiáng)

原標(biāo)題：每周在家吃6次飯，幸福感強(qiáng) 美國哈佛陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院曾發(fā)表研究稱，相比于不經(jīng)常在家吃飯的，經(jīng)常在家吃飯的人，2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險低14%。近日，美國華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)，每周在家吃飯6次以上的人，不僅身體更健康，他們對生活的滿意度高，幸福感也更強(qiáng)。 研究人員招募了437名...

2017-03-28

枸杞子茶能治失眠

原標(biāo)題：枸杞子茶能治失眠 俗話說：“千金難買好睡眠”，甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其機(jī)能就會受到嚴(yán)重影響，聰明人也會變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。 嚴(yán)女士曾有一段時間患...

2017-03-28

總起夜影響睡眠？白天少吃點(diǎn)鹽或許就好了

原標(biāo)題：總起夜影響睡眠？白天少吃點(diǎn)鹽或許就好了 夜里總要起來上廁所？日本研究人員在歐洲泌尿?qū)W會大會上說，白天減少鹽的攝入，或助減少排尿次數(shù)。 長崎大學(xué)研究人員招募321名志愿者，讓他們在指導(dǎo)下減少或增加鹽分的攝入，來觀察這么做對起夜次數(shù)的影響。12周后，223名研究對象的每日鹽攝入量從10.7克減至...

2017-03-28

這些食物最燃脂

原標(biāo)題：這些食物最燃脂近日，據(jù)英國《每日郵報》報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，吃對食物也有助減輕多余體重，并總結(jié)出最有助燃燒脂肪的幾種食物。辣椒。研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可刺激身體燃脂產(chǎn)熱（燃燒能量產(chǎn)生熱量），誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲能量的白色脂肪細(xì)胞效仿可產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達(dá)到此作用。全谷食物和蔬...

2017-03-27

春分以后：別吃阿膠，慎吃人參

原標(biāo)題：春分以后：別吃阿膠，慎吃人參 春分剛過，鐘愛養(yǎng)生的人，尤其關(guān)心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師梁健寧總結(jié)了12個養(yǎng)生要點(diǎn)，并特別提醒，阿膠屬于膩性滋補(bǔ)品，不宜在春天服用，同時，春季進(jìn)補(bǔ)人參，也要因人而異，體質(zhì)虛寒的人可以服用，但每天別超過...

2017-03-27