多吃蝦皮就能補鈣？
原標題：多吃蝦皮就能補鈣？不少人把蝦皮當做補鈣佳品，到底可不可取呢?補鈣是多多益善、見好就收嗎?問題1 補鈣多多益善嗎?北京市營養(yǎng)源研究所的專家蔣彤介紹，我國不同年齡段有營養(yǎng)素推薦每日攝入量和可耐受最高攝入量，“正常成人每天適宜800毫克鈣，長期低于此值就會引起骨量減少、骨質(zhì)疏松。而最高攝入量為20...
2017-09-01
中國食品/食品界
中國食品/食品界
多吃蝦皮就能補鈣？
原標題：多吃蝦皮就能補鈣？不少人把蝦皮當做補鈣佳品，到底可不可取呢?補鈣是多多益善、見好就收嗎?問題1 補鈣多多益善嗎?北京市營養(yǎng)源研究所的專家蔣彤介紹，我國不同年齡段有營養(yǎng)素推薦每日攝入量和可耐受最高攝入量，“正常成人每天適宜800毫克鈣，長期低于此值就會引起骨量減少、骨質(zhì)疏松。而最高攝入量為20...
2017-09-01
糖友貼秋膘必看！入秋攻略都備好了
(國家高級公共營養(yǎng)師 趙丹丹)又到了貼秋膘的好時候，可糖尿病不能吃這個不能吃那個，能貼秋膘嗎?糖友當然可以貼秋膘了!只要做得好，不僅可以打好營養(yǎng)基礎，還能增強機體抵抗力，防止病毒感染、舊病復發(fā)糖友也能貼秋膘。選擇脂肪較少的肉糖尿病患者不能把貼秋膘當作是讓自己放肆大吃的理由。對于糖尿病患者來說，攝入過...
2017-08-29
夏將止秋未滿 祛燥解乏并舉
原標題：夏將止秋未滿 祛燥解乏并舉俗話說，“處暑天還暑，好似秋老虎”。此時暑熱將盡，但余熱未了，秋燥開始，秋涼漸增。秋應肺，主收，秋季陽氣漸消，陰氣生長，順應秋季的自然特性，養(yǎng)生保健貴在補腎填精養(yǎng)肺。祛秋燥 秋季主“燥”，肺喜潤而惡燥，燥更易傷肺，秋燥主要表現(xiàn)為口鼻干燥、口渴咽啞、咳嗽少痰，皮膚干燥...
2017-08-28
又多一個吃巧克力的理由!或可以快速健腦
食用巧克力不宜過量，畢竟巧克力熱量較高。就健腦效果而言，吃一點巧克力就夠。
2017-07-04
芹菜家族營養(yǎng)啥不同
原標題：芹菜家族營養(yǎng)啥不同芹菜是飯桌上常見的蔬菜，營養(yǎng)又健康，但芹菜主要分為本芹、西芹、水芹3種，它們的營養(yǎng)有啥不同呢?本芹空心柄長。本芹是指市場上的普通芹菜，葉柄空心、細長，葉綠莖白、水分較多，有白芹、青芹、藥芹等很多品種，富含維生素、鉀等礦物質(zhì)、膳食纖維，還含有生物活性物質(zhì)如芹菜素、槲皮素、揮發(fā)...
2017-06-30
吃西瓜還能降血壓
原標題：吃西瓜還能降血壓炎炎夏日里，西瓜是消暑解渴的“天然飲料”。咬上一口，香甜清爽之感瞬間貫穿全身，別提有多幸福了。又到了吃西瓜的時候，日本京都大學最新研究發(fā)現(xiàn)，吃西瓜還能起到降血壓的作用。為研究西瓜對血壓的影響，研究人員招募了一批體重超標的志愿者并將其分為兩組，一組每天飯后吃一片西瓜，另一組則不...
2017-06-30
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